?CBT מה זה

הטיפול הינו טיפול ממוקד-מטרה ונבנה בהתאם לבעיה שממנה סובל המטופל. הוא מתמקד בדפוסי החשיבה השליליים המובילים אל אותם סמפטומים לא נעימים ובהתנהגויות שמושפעות מהן. ככזה, הוא מתמקד  ב"שורש הבעיה" ולא רק בסימפטומים. טיפול ב CBT מקנה כלים להתמודדות והוכח כבעל אפקט ארוך-טווח.

 

שלא כמו בטיפול פסיכודינאמי, הטיפול ב CBT הוא אקטיבי.

במהלך הטיפול, המטופל ידרש לבצע מטלות שונות, הן התהגותיות והן מחשבתיות,  בסביבה הטבעית שלו. הדבר מסייע להיות מחוייב לטיפול ולרכישת כלים להתמודדות, ארוכי טווח. יתרה מכך , ביצוע המטלות משקפות את הבעיה, את התהליך ואת השינוי בתפקוד היומיומי, דבר שמחזק  את ההרגלים החיוביים והאפקט המתמשך.

 

הטיפול מבוסס על שאלונים מתוקפים שמאפשרים ראשית לאבחן ו"לדייק" את הבעיה, ובהמשך לכמת את מידת השיפור בתפקוד ובמחשבות, באופן כמעט אובייקטיבי.

 

אותם השאלונים מהווים גם נדבך בהוכחת היעילות של טיפול ה CBT בהפרעות שונות (Evidence Based Therapy): ה CBT הוכח כלא פחות יעיל מטיפול תרופתי התקפי חרדה, הפרעה טורדנית כפייתית, דאגנות יתר, חרדות ספציפיות, פוסט טראומה, דיכאון ומשברי-חיים.